co na redukcji

[...] wodę i tłuszcz, nawet jeśli pilnuję diety. Wówczas wystarczy u mnie jedno czy dwa odstępstwa od reżimu i szybko daje się to zauważyć tak, gdzie bym nie chciał:) Z początku redukcji było low-carb, jednak po dojściu do pewnego momentu progres redukcyjny zatrzymał się i nie było dalej sensu obcinać węgli, bo to byłaby już głodówka, na której dużo [...]

[...] od "normalnych" to szczerze mówiąc pierwsze słyszę. "Przestawienie się z diety obfitującej w tłuszcze na dietę bogatą w węglowodany prowadzi zazwyczaj do redukcji nadmiernej wagi ciała (bez żadnych z tych niebezpieczeństw, które są konsekwencją restrykcyjnej metody redukowania ilości kalorii) (46, 24 )." Czy "dieta [...]

[...] nauką, a ja swoje wiem%-) I wiem, że jak gość całe zycie nie ćwiczył i w wieku 30 lat zacznie to mu teść wy.yebie do góry%-) Ja obecnie kiedy przestałem robić wieczny cykl redukcji mam najwyższego teścia w życiu (poniżej wynik wraz z normami) a 30-tka na karku. Po prostu - trening, więcej kalorii, mniej kortyzolu (najniższy wynik w życiu). I [...]

[...] u mnie tłuszcz się sprawdza znakomicie, 2 posiłki na dzień, 0 głodu, dużo siły i energii Między innymi dzięki niemu dość łatwo przystosowałem się do IF gdzie już później na koniec redukcji było dzień jedzenia-dzień postu itp co oznacza, że jadłem 4x w tygodniu ani nie spadła siła ani libido ani stawy nie chrupią, a ciężary szły dobre w obwodach

Ona chce zastosować keto do redukcji parunastu kg. Co do aktywności, to jest zerowa jeśli chodzi o sport. Natomiast pracuje jako instrumentariuszka na bloku operacyjnym, także roboty ma zawsze pod dostatkiem, także jakiś zwiększony wydatek energetyczny jednak występuje. Wydaje mi się, że może mieć insulinooporność, ale stwierdzenie to popieram [...]

[...] teraz to dawno nie miałem. Jeno ja teścia ponad normę nie mam%-) Jak se mierzyłem ostatnio testa wolnego to był bardzo wysoko, ale jednak w widłach. Chociaż to było tuz po redukcji, więc teraz pewnie jest wyżej, bo libido dużo większe Ale tez libido to niekoniecznie teść, bo to też estrogen w normie - ani za wysoki ani za niski, jednak są [...]

Czas na policzenie makro mam, ale na komponowanie posiłków itp itd troche mniej,a końcówka redukcji to wymagający moment, nie chce sie zajechać ani z mięśnia spaść mocno, a liczę, że mi pomogą wyciąć na wiór Szczerze mówiąc to jestem po prostu ciekawy czy będzie sie to różniło jakoś mocno od tego co sam robie

[...] trening, Pilek? Ja praktycznie cały czas jadę w ten sposób. 4 serie po 10 powtórzeń na danym ciężarze. Jak idzie kilka treningów z rzędu gładko (czyli bez konieczności redukcji ilości powtórzeń), to progresja ciężaru. Trochę dłużej zajmuje dojście do danego wyniku jeśli chodzi o kg, ale moim zdaniem znacznie lepiej adaptują się tkanki [...]

[...] że nic ci nie grozi, że nie wygląda to źle to i tak twój umysł robi swoje i tego nie kontrolujesz. Spróbuj jakichś technik behawioralnych jak chcesz, ja czasem stosuje do redukcji stresu. Teraz terapie poznawczo-behawioralne robią furorę. No ręka to przynajmniej się grind zagoi i nie widać zbytnio, a po twarzy to już gorzej. Co do ludzi [...]

[...] knajpie - powyjadałem co najtłustsze z golonki i miałem spokój, nie ciągnęło absolutnie do niczego No i tak sobie funkcjonuje. Suple : zarzucam omega3 i to tyle. Nawet nie chce liczyć kalorii, niepotrzebne mi to. Spokojna głowa, dobra forma, brak jakiś zaników libido jak niektórzy doświadczają od redukcji... dlatego kalorie a kalorie to różnica

W kilka lat sie ogarnie okło 100kg na żyle bez nawet tygodnia bycia zalanym? i wyperdoli sie 160kg na klate po skrajnej redukcji pod scene kulturystyczna? to zayebisty gen, boje sie co by było jakby typ na towar wszedł, bo wtedy wszystkie rekordy swiata wygrane

W kilka lat sie ogarnie okło 100kg na żyle bez nawet tygodnia bycia zalanym? i wyperdoli sie 160kg na klate po skrajnej redukcji pod scene kulturystyczna? to zayebisty gen, boje sie co by było jakby typ na towar wszedł, bo wtedy wszystkie rekordy swiata wygrane Dokładnie. I później ludzie myślą, że takie sylwetki to sobie zbudują trenując [...]

[...] trening, Pilek? Ja praktycznie cały czas jadę w ten sposób. 4 serie po 10 powtórzeń na danym ciężarze. Jak idzie kilka treningów z rzędu gładko (czyli bez konieczności redukcji ilości powtórzeń), to progresja ciężaru. Trochę dłużej zajmuje dojście do danego wyniku jeśli chodzi o kg, ale moim zdaniem znacznie lepiej adaptują się tkanki [...]

[...] dawkę 10 mg/d, a redukcja masy ciała jest niewystarczająca (przynajmniej 2 kg w ciągu 4 tyg.), można zwiększyć dawkę do 15 mg/d. Jeżeli ta dawka nie spowoduje odpowiedniej redukcji masy ciała (2 kg) w ciągu kolejnych 4 tyg., lek należy odstawić. Nie zaleca się dawki powyżej 15 mg/d. Uwagi: Podczas przyjmowania leku należy stosować dietę o [...]

[...] lepiej niż ta co ostatnio dałem. Jak będę widział że będzie to fajnie wyglądało to wstawie. Wtedy co wstawiłem fotkę tutaj ostatnio, to byłem w idealnym etapie rozpoczynania redukcji (2-3 tydzień) i zauważyłem że wtedy zawsze wyglądam świetnie i świetnie się czuję. Pewnie to wynika z tego że schodzi woda, hormony dalej są na świetnym poziomie, [...]

700 g to jeszcze nie tak źle. Optymalne tempo redukcji z tego co czytałem to 0,5-1 kg na tydzień https://www.sfd.pl/Ile_si%C4%99_powinno_tygodniowo_chudn%C4%85%C4%87_na_diecie_redukcyjnej_-t252057.html Ja schudłem w dwa miesiące 5 kg, czyli 0,6 kg tygodniowo. Co do aktywności to wtedy chyba miałem pon i czw - MMA, lub ewentualnie jeszcze w piątek [...]

Może teoria spiskowa o redukcji ilości ludzi na planecie jest prawdą? Agares zawsze miał jakieś ciekawe info... a tera go nima... Co ty to pilek gadasz. Jak kurfa nie ma jak jest. Tak to już z tą chemioterapią. Komórki nowotworowe nie są jednorodne. Każdy może mieć charakterystyczne inne markery (np. białka na powierzchni komórki) przez co ciężko [...]

[...] wzrok znad telefonu a ona spojrzała na mnie jak na pół upośledzonego. Nie poszedłem do niej bo musiałem sie uczyć na egzamin którego nie było bo prowadząca wskutek swojej redukcji trafiła do szpitala. Mam pewne podejrzenia, że nie oglądalibyśmy filmu a ona nawet nie miała konta na zalukaj. Finalnie kontakt sie urwał, zwyzywałem ją straszliwie [...]

Polacy - podatnicy zwłaszcza mężczyźni, tyracie poand 40lat i guzik z tego macie - ochłapy Zadowalacie się resztkami ze stołu, wszelkiej maści budżetówki i innych nierobów żyjących na państwowym Oddajecie złodziejom MIAŻDŻĄCĄ, OGROMNĄ WIĘKSZOŚĆ tego co przez swe całe życie wytworzycie. Dlaczego nie chcecie nawet wszystkiego zsumować? Kradną NAM w [...]

[...] a raczej żeby całą noc stabilnie to się trzymało. Czasami jest też tak, że choćby nie wiadomo czego by się nie zrobiło to się nie zaśnię. U mnie tak jest na głębszej redukcji - nie zasnę i chvj. Albo zasnę i obudzę się o 4.00 i już nie zasnę. To oczywiście wynika z podwyższonego kortyzolu i generalnie koncepcja organizmu jest taka że [...]